Aquafitness

Actividades acuáticas saludables tanto para adultos como para bebés en el Club Las Encinas de Boadilla.

Para más información contacta con Irene Blanco teléfono: 6‎08 09 63 69; email: escuelaacuatica@clublasencinas.com

AQUAGYMAQUARUNNINGPREPARACIÓN FÍSICA + NATACIÓNLUDONATACIÓNSÚPER MÁSTERMATRONATACIÓN

Gimnasia acuática, similar a una clase de aeróbic en tierra, pero con la característica principal de contar con la ingravidez del agua, por lo que todos los ejercicios se realizan sin impacto. Los distintos ejercicios componen una coreografía con una base musical que marca los tiempos y así se controlan las pulsaciones. Se combina el trabajo de tonificación muscular general con el cardiovascular, por lo que mejora la condición física de una forma muy divertida.

  • Lunes: 18.30h a 19.15h
  • Miércoles: 18.30h a 19.15h
  • Sábados: 12.15h a 13.00h
  • Domingos: 12.15h a 13.00h

Carrera dentro del agua, en zona profunda, que se realiza con un cinturón o chaleco de flotabilidad. Se realizan ejercicios similares a la carrera normal, tales como skiping, zancadas largas, zancadas cortas, trotes, sprint, etc., pero todo ello sin impacto, por lo que resulta ideal para evitar o para recuperarse de lesiones ya que no daña las articulaciones pero sí trabaja tanto cardiovascular como muscularmente.

  • Viernes: 20.30h a 21.15h

Combinación de entrenamiento en el agua con ejercicios variados de natación y entrenamiento “en seco” fuera de la piscina; específico para la natación y para la condición física en general, pudiendose utilizar material auxiliar tanto dentro como fuera del agua (palas, aletas, gomas, suspensión, etc.)

  • Lunes: 17.45h a 18.30h
  • Miércoles: 17.45h a 18.30h

Trabajo con niños entre 3 y 5 años, con el objetivo de lograr una adaptación al medio acuático, conocimiento de cómo responde su cuerpo en el agua, habilidades, seguridad… para lograr una “independencia acuática”. Se trabaja la adaptación, la horizontalidad, la respiración, los movimientos/motricidad, la coordinación, la orientación… Todo ello siempre de forma muy lúdica para que el niño disfrute y se divierta en el agua.

  • Jueves: 17.00h a 17.30h
  • Viernes: 18.00h a 18.30h
  • Sábados: 11.30h a 12.15h y 13.00h a 13.45h
  • Domingos: 11.30h a 12.15h y 13.00h a 13.45h

Natación especialmente adaptada para personas de la 3ª edad. El medio acuático es ideal para mejorar la aptitud física en personas mayores, ya que está libre de impactos. Se mejora el sistema cardiovascular, la fuerza y resistencia muscular, la flexibilidad articular, la coordinación, la respiración, etc. Además de ser un gran método de relajación y reducción del estrés.

  • Sábados: 10.00h a 10.45h
  • Domingos: 10.00h a 10.45h

Actividad para bebés con el objetivo de realizar una estimulación acuática para que tenga sus primeras experiencias en el agua mediante juegos, los cuales realiza cojuntamente con su mamá o papá.

  • Martes: 16.45h a 17.15h
  • Domingos: 11.30h a 12.15h


Inscripción acuáticas socios


Inscripción acuáticas abonado


Tarifas de aquafitness